Mindfulness abreviada: primeros pasos

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Mindfulness abreviada: primeros pasos

La técnica de Mindfulness, actualmente muy utilizada, puede ser empezada a trabajar desde sus pequeñas partes, lo que llamamos Mindfulness abreviada. Es decir, empezar por el final es muy difícil, por lo que sería muy útil dividir y fragmentar lo que entendemos por meditación mindfulness, y empezar a trabajar sus pequeños componentes uno por uno. Una vez los tengamos controlados, iremos subiendo escalones hasta llegar a la meditación mindfulness pura.

En el presente post queremos introducir una versión de meditación mindfulness abreviada. Aunque no pretendemos que sea la técnica completa como en el caso expuesto en atención primaria que podéis encontrar al final de este post, pretendemos que sea un primer paso para conocernos e introducirnos al Mindfulness puro y clásico.

Mindfulness: Ejercicios de 5’ focalizando la atención en distintos puntos de apoyo

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