Memoria: ¿Cómo mejorar la retención y el recuerdo?
Memoria: ¿Cómo mejorar la retención y el recuerdo?
La memoria es un proceso cognitivo vital para nuestro día a día. Memorizar para posteriormente recordar es una tarea indispensable para nuestra actividad cotidiana. Memorizamos constantemente nombres, códigos, contraseñas y apuntes para poder utilizarlos cuando sea necesario. Pero, ¿sabemos realmente cómo funciona nuestra memoria? Y todavía más importante, ¿sabemos cómo usarla de la forma más eficiente?
¿Crear un recuerdo?
Cuando percibimos un estímulo (input) usando nuestros 5 sentidos, éste se convierte en memoria sensorial. Si le prestamos atención, el input accede a nuestra memoria a corto plazo (MCP). Finalmente, en función de si repetimos o usamos esa información, puede convertirse en un recuerdo de nuestra memoria a largo plazo (MLP) o caer en el olvido.
Autor: Dr. Jaume Guilera
