Déficit de Atención

Trucos para mejorar la retención y la memoria

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Trucos para mejorar la retención y la memoria

Podemos mejorar nuestra memoria utilizando distintos procesos o tipos de aprendizaje. No obstante, no debemos olvidar que estudiar es integrar, asociar y participar activamente en el aprendizaje. El aprendizaje mecánico consiste en un conjunto de técnicas basadas exclusivamente en la repetición. Cuanto más se repite algo, más fácilmente se podrá recordar. Tal y como apuntábamos en anteriores posts: Memoria: ¿Cómo mejorar la retención y el recuerdo?

¿Qué es el aprendizaje mecánico?

El aprendizaje mecánico consiste en un conjunto de técnicas basadas exclusivamente en la repetición. Cuanto más se repite algo, más fácilmente se podrá recordar. Tal y como apuntábamos en anteriores posts: Memoria: ¿Cómo mejorar la retención y el recuerdo?

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Trastorno por déficit de atención con hiperactividad

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Trastorno por déficit de atención con hiperactividad

Principales dificultades motoras, cognitivas y de lenguaje

El trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) es una alteración psicopatológica. Su diagnóstico es controvertido puesto que algunas de sus características y componentes clínicos más frecuentes se superponen con las conductas propias del desarrollo normal.

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Historia del TDAH. Primera parte.

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Historia del TDAH

1. Introducción

El TDAH es un trastorno definido, actualmente, por la presentación de tres síntomas básicos. Estos síntomas son la inatención, la impulsividad, y la hiperactividad. Si nos paramos a revisar cuentos infantiles de todos los tiempos, encontraremos historias de niños inatentos, o hiperactivos, o muy impulsivos. No se puede omitir en esta breve introducción, la controversia que actualmente existe, sobre la existencia o no de este trastorno. En esta introducción, nos limitaremos a revisar simplemente los hitos históricos, que acabaron desembocando en la construcción de este nuevo trastorno.

2. Sir Alexander Crichton (1763–1856)

Una de las primeras descripciones médicas sobre los problemas de atención fue dada por sir Alexander Crichton. En 1798 publica su libro:  “An inquiry into the nature and origin of mental derangement: comprehending a concise system of the physiology and pathology of the human mind and a history of the passions and their effects”. Este médico escocés estudió las relaciones entre la incapacidad para atender y los problemas de salud mental. Crichton define inatención como “la incapacidad para atender con el necesario grado de constancia a cualquier objeto”. Y propone como causa de esta condición una enfermiza sensibilidad de los nervios. También especifica que se pueden nacer con esta disfunción o que puede ser consecuencia de manera accidental de otras enfermedades (Lange, Reichl, Lange, Tucha, & Tucha, 2010).

3. Heinrich Hoffmann (1809–1894)

Otra de las primeras descripciones sobre problemas de conducta infantil datan del 1865. Ese año  da a luz el libro de cuentos del médico alemán Heinrich Hoffman. El libro se titula “Pedro el greñudo”. El subtítulo del libro es: fantásticas y terroríficas historias y enseñanzas para niños de tres a seis años. Se trata de un cuaderno con historias en verso. Una de las historias se llama “Juanito, el despistado”. En la historia, podemos ver a un niño llamado Juanito. Juanito camina sin prestar atención y mirando las nubes. Juanito tropieza con un perro, o cae al agua con todos sus libros.

Funciones Ejecutivas. Cuestionario para padres o familiares

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Cuestionario de funciones ejecutivas. Versión padres/familiares

En este cuestionario encontrarás una serie de situaciones relacionadas con las funciones ejecutivas. Están relacionadas con el desempeño en el entorno escolar; por ello, este cuestionario está pensado para niños, adolescentes y personas que están estudiando. No obstante, si tu familiar o amigo no está estudiando, toma el término “deberes” en sentido amplio y aplícalo a las tareas de su vida cotidiana, domésticas, familiares y laborales.

Tus respuestas le ayudarán a conocer cuáles son sus puntos fuertes y sus puntos débiles.

¿Qué has de hacer?

Contesta si las siguientes afirmaciones son verdaderas o falsas para tu familiar o amigo, desde tu punto de vista,  en las dos últimas semanas. Cuando creas que la afirmación le identifica, rodea con un círculo el SI; cuando creas que no, rodea el NO.

Tómate el tiempo que necesites y piensa con detenimiento cada una de tus respuestas.

 

Tareas y situaciones a evaluar

 

 

Respuesta

1 Le cuesta empezar a hacer los deberes SI NO
2 Evita los deberes más difíciles SI NO
3 No suele terminar los deberes SI NO
4 Tiene más problemas para terminar los deberes de algunas asignaturas que de otras SI NO
5 Suele acordarse de apuntar los deberes en la agenda SI NO
6 Con frecuencia olvida  coger del colegio todo lo necesario para hacer los deberes en casa SI NO
7 Suele perder cosas necesarias para hacer los deberes SI NO
8 Se distrae con facilidad mientras hace los deberes SI NO
9 Tiene un lugar especial para estudiar SI NO
10 Piensa en otras cosas mientras hace los deberes SI NO
11 Divide una tarea compleja en pequeñas tareas más sencillas SI NO
12 Sigue un horario definido SI NO
13 Calcula el tiempo que emplea en las tareas SI NO
14 Sigue las instrucciones dadas para la tarea SI NO
15 Revisa la tarea para detectar errores SI NO
16 Termina las tareas completamente a tiempo, sin retrasos SI NO
17 Estudia solo o sola SI NO
18 Sabe cómo estudiar SI NO
19 Sabe hacer resúmenes de los temas que estudia SI NO
20 Memoriza la materia SI NO
21 Comprende la materia SI NO
22 Se acuerda de realizar las tareas de casa SI NO
23 Hace las tareas de casa en el momento que toca SI NO
24 Suele dejar las tareas de casa a medias SI NO
25 Mantiene su agenda organizada SI NO
26 Mantiene su habitación ordenada SI NO
27 Tiene su mochila organizada SI NO
28 Tiene su armario ordenado SI NO
29 No deja las cosas esparcidas por la casa SI NO
30 Suele olvidarse las cosas en cualquier sitio SI NO
31 Con frecuencia olvida dónde ha guardado las cosas SI NO
32 Mira demasiado tiempo la tele SI NO
33 Ocupa mucho tiempo chateando por el ordenador o por el móvil SI NO
34 No duerme el tiempo suficiente SI NO
  1. OBSERVACIONES. Añade aquellas observaciones que consideres oportunas:

 

 

Cuando termines el cuestionario, coméntalo con tu familiar o amigo. Es un buen momento para un intercambio de impresiones y, por supuesto, para comparar qué habéis contestado cada uno en vuestros respectivos cuestionarios.

♦ PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO EN FUNCIONES EJECUTIVAS ♦

A.   Las Funciones Ejecutivas: ¿Cuáles son?

B.   Funciones ejecutivas: ¿Qué son y para qué sirven?

C.   Cuestionario de funciones ejecutivas: versión niño/adolescente

D.   Cuestionario de funciones ejecutivas: versión padres/familiares

1.   Iniciación de la tarea      

Ej. 1: Cosas aburridas

Ej. 2: La lista

2.   Memoria de trabajo   

Ej. 1: Instrucciones

Ej. 2: Operaciones 

3.   Auto-regulación

Ej. 1: Diccionario

Ej. 2: Control

Ej. 3: Antónimos

Ej. 4: Motivación

Ej. 5: Desmotivación

En nuestro próximo post…

En el próximo post, empezaremos a entrenar la habilidad de iniciar las tareas en el momento adecuado.

Si desea más información o quiere realizar una consulta, rellene el formulario de consulta:

Funciones ejecutivas. Cuestionario para el niño

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¿Por qué mi hijo no lee bien?Cuestionario de funciones ejecutivas: versión niño/adolescente

En este cuestionario encontrarás una serie de situaciones relacionadas con las funciones ejecutivas en tu desempeño escolar; por ello, este cuestionario está pensado para niños, adolescentes y personas que están estudiando. No obstante, si no estás estudiando toma el término “deberes” en sentido amplio y aplícalo a las tareas de tu vida cotidiana, domésticas, familiares y laborales.

Responder te ayudará a conocer cuáles son tus puntos fuertes y tus puntos débiles: ¡¡te servirá para saber cómo utilizas tus funciones ejecutivas en tu vida!!

¿Qué has de hacer?

Contesta si las siguientes afirmaciones son verdaderas o falsas para ti en las dos últimas semanas. Cuando te sientas identificado o identificada, rodea con un círculo el SI; cuando creas que no te describe, rodea el NO.

Tómate el tiempo que necesites, cronométralo, y piensa con cuidado cada una de tus respuestas. Cuando termines el cuestionario, anota el tiempo que has empleado en rellenarlo.

 

Tareas y situaciones a evaluar

 

 

Respuesta

1 Me cuesta empezar a hacer los deberes SI NO
2 Evito los deberes más difíciles SI NO
3 No suelo terminar los deberes SI NO
4 Tengo más problemas para terminar los deberes de algunas asignaturas que de otras SI NO
5 Suelo acordarme de apuntar los deberes en la agenda SI NO
6 Con frecuencia olvido  coger del colegio todo lo necesario para hacer los deberes en casa SI NO
7 Suelo perder cosas necesarias para hacer los deberes SI NO
8 Me distraigo con facilidad mientras hago los deberes SI NO
9 Tengo un lugar especial para estudiar SI NO
10 Pienso en otras cosas mientras hago los deberes SI NO
11 Divido una tarea compleja en pequeñas tareas más sencillas SI NO
12 Sigo un horario definido SI NO
13 Calculo el tiempo que empleo en las tareas SI NO
14 Sigo las instrucciones dadas para la tarea SI NO
15 Reviso la tarea para detectar errores SI NO
16 Termino las tareas completamente a tiempo, sin retrasos SI NO
17 Estudio solo o sola SI NO
18 Sé cómo estudiar SI NO
19 Sé hacer resúmenes de los temas que estudio SI NO
20 Memorizo la materia SI NO
21 Comprendo la materia SI NO
22 Me acuerdo de realizar las tareas de casa SI NO
23 Hago las tareas de casa en el momento que toca SI NO
24 Suelo dejar las tareas de casa a medias SI NO
25 Mantengo mi agenda organizada SI NO
26 Mantengo mi habitación ordenada SI NO
27 Tengo mi mochila organizada SI NO
28 Tengo mi armario ordenado SI NO
29 No dejo las cosas esparcidas por la casa SI NO
30 Suelo olvidarme las cosas en cualquier sitio SI NO
31 Con frecuencia olvido dónde he guardado las cosas SI NO
32 Miro demasiado tiempo la tele SI NO
33 Ocupo mucho tiempo chateando por el ordenador o por el móvil SI NO
34 No duermo el tiempo suficiente SI NO
Tiempo empleado en responder el cuestionario  

♦ PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO EN FUNCIONES EJECUTIVAS ♦

A.   Las Funciones Ejecutivas: ¿Cuáles son?

B.   Funciones ejecutivas: ¿Qué son y para qué sirven?

C.   Cuestionario de funciones ejecutivas: versión niño/adolescente

D.   Cuestionario de funciones ejecutivas: versión padres/familiares

1.   Iniciación de la tarea      

Ej. 1: Cosas aburridas

Ej. 2: La lista

2.   Memoria de trabajo   

Ej. 1: Instrucciones

Ej. 2: Operaciones 

3.   Auto-regulación

Ej. 1: Diccionario

Ej. 2: Control

Ej. 3: Antónimos

Ej. 4: Motivación

Ej. 5: Desmotivación

Si consideras que has empelado poco tiempo en rellenar el cuestionario, vuelve a intentarlo.

En nuestro próximo post…

Pide a tus padres, a tu pareja o a tus hijos, o a alguien que te conozca bien, que responda el cuestionario que te proponemos en el siguiente post. El modo en que te ven los otros en el desempeño de tus funciones ejecutivas te ayudará a  conocerte mejor.

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Entrenamiento en Funciones Ejecutivas. Iniciación de la tarea: La Lista

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Entrenamiento en Iniciación de la tarea

Ejercicio 2: La Lista

Seguimos con nuestro entrenamiento en Funciones Ejecutivas. El ejercicio de hoy es La Lista. No olvides que el objetivo de este apartado del funciones ejecutivas_ la listaentrenamiento, es que aquellas tareas que te parecen aburridas pero que tienes que hacer, las empieces antes. Si las empiezas antes, tendrás más tiempo para terminarlas, y así podrás hacer otras cosas que te gusten más.  Para ello te proponemos el siguiente ejercicio:

Haz una lista de 10 cosas en las que te cuesta ponerte y otra lista de 10 de tus proyectos  inacabados.

Cosas en las que me cuesta ponerme Lista de mis proyectos inacabados
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10

Propuesta de reflexión:

Tras hacer estas dos listas, te proponemos la siguiente reflexión: ¿Qué relación hay entre esas cosas en las que te cuesta ponerte y tu lista de proyectos inacabados?

_____________________________________________________________________

_____________________________________________________________________

_____________________________________________________________________

Valoración de tu autodisciplina en este ejercicio:

 Ten en cuenta que 1 significa una autodisciplina muy, muy baja, y 10 una autodisciplina extraordinariamente alta. El 5 es una autodisciplina media.

1           2            3             4                5              6           7          8              9             10

Observaciones sobre tu nivel de autodisciplina:

_____________________________________________________________________

_____________________________________________________________________

♦ PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO EN FUNCIONES EJECUTIVAS ♦

A.   Las Funciones Ejecutivas: ¿Cuáles son?

B.   Funciones ejecutivas: ¿Qué son y para qué sirven?

C.   Cuestionario de funciones ejecutivas: versión niño/adolescente

D.   Cuestionario de funciones ejecutivas: versión padres/familiares

1.   Iniciación de la tarea      

Ej. 1: Cosas aburridas

Ej. 2: La lista

2.   Memoria de trabajo   

Ej. 1: Instrucciones

Ej. 2: Operaciones 

3.   Auto-regulación

Ej. 1: Diccionario

Ej. 2: Control

Ej. 3: Antónimos

Ej. 4: Motivación

Ej. 5: Desmotivación

En nuestro próximo post…

La regla de los quince minutos. Esta regla te dará un recurso eficaz para afrontar la iniciación de la tarea en esas cosas en las que te cuesta ponerte.  Es el primer paso para lograr tus proyectos.

Recuerda: ¿Qué es la Iniciación de la tarea?

Es la habilidad de comenzar una tarea en el momento adecuado. Está claro que si quieres comprarte un videojuego necesitas llegar a la tienda antes de que cierre. Si inicias la tarea a las once de la noche, es demasiado tarde para conseguir tu objetivo. Dejar las tareas importantes para otro momento suele tener consecuencias en nuestra vida.

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Fichas de Comprensión Lectora

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Bienvenidos al mundo de los “evotextos” o textos evolutivos. Esta idea es muy fácil. Hemos versionado un clásico de la literatura “Los viajes de Gulliver” y hemos creado fichas de comprensión lectora en cuatro niveles: A,B,C y D. El nivel A es fácil de leer y el D es muy difícil. La idea es que fichas de comprensión lectoraa medida que tu mejoras la lectura, puedas seguir con la historia de Gulliver, pero el texto se adapta a tu nuevo nivel. Las fichas de comprensión lectora evolucionan a medida que tu mejoras: si el nivel A te parece fácil puedes pasar al B y así sucesivamente. Hay 20 cuadernos para cada nivel, con 30 fichas de comprensión lectora por cuaderno.

Aquí tienes un ejemplo de la primera ficha de comprensión lectora del Nivel A. Si deseas, puedes encontrarlo en www.amazon.com

FICHA DE COMPRENSIÓN LECTORA

 

Lectura 1-A:

Mi padre tenía una casa pequeña. Yo tenía cuatro hermanos. Todos vivíamos juntos con mi padre. Con catorce años empecé a estudiar en el Colegio Emmanuel. En el colegio estuve tres años. En casa tenían poco dinero y por eso empecé a trabajar de aprendiz con un cirujano en Londres. Mi padre me enviaba dinero de vez en cuando. Con el dinero estudié navegación para poder viajar por el mundo.Después de cuatro años trabajando de aprendiz volví a casa. Mi familia me dio cuarenta libras. Me prometieron treinta más al año para poder vivir yo solo en otra ciudad.

 Preguntas:

  1. ¿Cuántos hermanos tenía?
  2. ¿Cómo se llamaba el colegio?
  3. ¿De qué empezó a trabajar?
  4. ¿Qué aprendió con el dinero que le enviaba su padre?
  5. ¿Cuánto dinero consiguió de su familia?

 

La intervención en niños con problemas y retraso en la comprensión lectora, se basa en dos ideas: la primera es mejorar la conciencia fonológica y la segunda, es mejorar la comprensión de la lectura.

En el estudio de Hatche,  Hulme y colaboradores (2006), presentan la eficacia de un programa de intervención para la mejora de la lectura. La intervención se administró en sesiones diarias de veinte minutos, combinando el entrenamiento de la conciencia fonológica, tests de palabras y tests de lectura. Los niños que recibieron intervención, hicieron significativamente más avances en conocimiento de letras, lectura y conciencia fonológica, que los niños que no recibieron ningún tipo de entrenamiento. Según estos resultados,  uno de los aspectos que pareció predecir en mayor medida el fracaso escolar, fue un pobre nivel de alfabetización inicial. Por otro lado, una cuarta parte de los niños no respondió a la intervención, requiriendo ayuda más intensiva.

La intervención con fichas de comprensión lectora tiende a centrarse en las siguientes actividades:

  • Identificación de las ideas principales o temática
  • Construcción de inferencias
  • Aumentar la capacidad de abstracción
  • El auto-monitoreo de la comprensión lectora
  • Los organizadores gráficos
  • Generación de cuestionamiento de sí mismo

fichas de comprensión lectoraLas intervenciones basadas en las estrategias de enseñanza, que aumentan el vocabulario y la motivación por la lectura, han mostrado efectos significativos en la mejora de la comprensión lectora (Ripoll y Aguado, 2013) . Asímismo, la enseñanza recíproca parece ser un buen método para la enseñanza de estrategias de comprensión de lectora.

En otro estudio del 2006, Hatcher y colaboradores evaluaron la eficacia del programa UK Early Literacy (ELS), basado en el entrenamiento de la conciencia fonológica, en relación con un programa de intervención de lectura basado en la vinculación de letras y sonidos (sound linkage). Concluyeron que ambas intervenciones tienen ganancias equivalentes en la lectura y ortografía.

Los estudios científicos nos aportan la teoría sobre cuáles son los aspectos que se deben abordar para mejorar de una forma efectiva la comprensión lectora. Por otro lado, las fichas de comprensión lectora permiten abordar estos aspectos clave, siendo una herramienta de intervención eficaz.

Puedes probar nuestras fichas de comprensión lectora para trabajar los problemas de lectura. Las fichas son solo una herramienta,y deben de estar integradas en un programa completo, supervisado por un profesional. Si haces clic en la portada puedes ir a nuestra pagina de amazon donde encontraras toda la serie de cuadernos “Gulliver”.

Si desea recibir más información o contactar con un psicólogo, rellene el formulario de consulta:

Bibliografía:

Hatcher, P. J., Goetz, K., Snowling, M. J., Hulme, C., Gibbs, S., & Smith, G. (2006). Evidence for the effectiveness of the Early Literacy Support programme. The British journal of educational psychology, 76(Pt 2), 351-367. doi:10.1348/000709905X39170

Hatcher, P. J., Hulme, C., Miles, J. N. V., Carroll, J. M., Hatcher, J., Gibbs, S., … Snowling, M. J. (2006). Efficacy of small group reading intervention for beginning readers with reading-delay: a randomised controlled trial. Journal of Child Psychology and Psychiatry, 47(8), 820–827. doi:10.1111/j.1469-7610.2005.01559.x

Ripoll, J. C., & Aguado, G. (2013). Reading Comprehension Improvement for Spanish Students: A Meta-Analysis // La mejora de la comprensión lectora en español: Un meta-análisis. Revista de Psicodidáctica / Journal of Psychodidactics, 0(0). Recuperado a partir de http://www.ehu.es/ojs/index.php/psicodidactica/article/view/9001