Trastornos del Aprendizaje

Trucos para mejorar la retención y la memoria

Posted on Actualizado enn

Trucos para mejorar la retención y la memoria

Podemos mejorar nuestra memoria utilizando distintos procesos o tipos de aprendizaje. No obstante, no debemos olvidar que estudiar es integrar, asociar y participar activamente en el aprendizaje. El aprendizaje mecánico consiste en un conjunto de técnicas basadas exclusivamente en la repetición. Cuanto más se repite algo, más fácilmente se podrá recordar. Tal y como apuntábamos en anteriores posts: Memoria: ¿Cómo mejorar la retención y el recuerdo?

¿Qué es el aprendizaje mecánico?

El aprendizaje mecánico consiste en un conjunto de técnicas basadas exclusivamente en la repetición. Cuanto más se repite algo, más fácilmente se podrá recordar. Tal y como apuntábamos en anteriores posts: Memoria: ¿Cómo mejorar la retención y el recuerdo?

Seguir leyendo ->

Aprendizaje : ¿Cómo interfiere la educación?

Posted on

Aprendizaje : ¿Cómo interfiere la educación?

En el siguiente post hablaremos sobre los tipos de aprendizaje y cómo estos se ven influenciados por diferentes componentes y aspectos: la sociedad, la educación, la escuela, las aulas, los profesores, los otros alumnos/compañeros…

Seguir Leyendo …

Aprendiendo el “ABC”

Cita Posted on Actualizado enn

Aprendiendo el “ABC”

Las terapias cognitivas se iniciaron hace casi 50 años con la propuesta del Dr. Albert Ellis. En 1956 Albert Ellis inició una nueva corriente con el nombre de “Rational Therapy“, nombre que posteriormente se reemplazó por “Rational-Emotive Therapy” (RET) o Terapia Racional-Emotiva (TRE) y que finalmente se denominó “Rational Emotive Behavior Therapy” (REBT), traducido como Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC).

Ellis se fundamentaba en la siguiente frase: “Las personas no se alteran por los hechos, sino por lo que piensan acerca de los hechos”.  Ninguna conducta aparece de la nada, y la conductdesafiante no es una excepción. Es importante pues, en cada conducta desafiante, que los padres, profesores, compañeros o psicólogos identifiquen el “ABC”:

  • “A” (“Activating Event “) o Antecedente: representa el acontecimiento, la situación o el suceso que activa la conducta.  Puede ser de tipo externo o de tipo interno (pensamiento, imagen, fantasía, conducta, sensación, emoción, etc.). Por ejemplo: un alimento que no le guste.
  • “B” (“Belief System”):  representa el sistema de creencias, el sistema cognitivo: pensamientos, recuerdos, imágenes, supuestos, inferencias, actitudes, atribuciones, normas, valores, esquemas, filosofía de vida, etc. En el caso de los menores, podemos entender la “B” como “Behaviour” (“conducta” en inglés). Si atendemos a la versión más conductual – conductista. Por ejemplo: una autolesión.
  • “C” (“Consequence”) o Consecuencia: representa la consecuencia o reacción ante “A”. Las “C” pueden ser de tipo emotivo (emociones), cognitivo (pensamientos) o conductual (acciones). De esta manera, lo que hagan los padres justo después, puede reforzar (y por lo tanto, aumentar la conducta o la creencia “B”) o castigar (y por lo tanto, reducir esa conducta en el futuro). Por ejemplo: si cada vez que el niño tiene que comer un alimento que no le gusta, se autolesiona, y los padres lo recompensan, la situación se va a repetir en un futuro.

lee

Lenguaje y Comunicación : ¿Qué es el sistema POT?

Posted on Actualizado enn

Lenguaje y Comunicación : ¿Qué es el sistema POT?

El lenguaje es una de las habilidades más importantes que la especie humana debe desarrollar. El lenguaje es la capacidad de asociar estímulos arbitrarios con significados específicos (por ejemplo: asociar el estímulo “hola” con un saludo; asociar un “abrazo” con cariño y afecto; etc.).

¿Cuál es el proceso del lenguaje?

El lenguaje, tal y como lo entendemos, es el resultado de una actividad nerviosa compleja que ocurre dentro de nuestro cuerpo. La estructura del lenguaje está formada por un input, un proceso asociativo y un output.

  1. Input: un estímulo exterior que es captado por uno de nuestros cinco sentidos: vista, oído, olfato, tacto o gusto. En este paso, se produce un procesamiento sensorial donde intervienen algunos de nuestros órganos encargados de percibir estímulos (ojos, orejas, nariz, etc.). Además también intervienen áreas cerebrales (córtex temporal izquierdo, etc.). Las áreas cerebrales que intervienen en esta fase, se encargan sobre todo de los procesos de decodificación de la información.
  2. Proceso de asociaciones: intervienen otros procesos cognitivos. En este punto, se producen las asociaciones y procesamientos multisensoriales (por ejemplo: si una persona me dice “hola” y a la vez me saluda con la mano, recibiré doble información: auditiva y visual). Además en esta fase, también interviene la memoria.
  3. Output: se produce una consecuencia o acción de respuesta al input inicial. Se pone en marcha el procesamiento motor y ejecutor. En este punto, intervienen zonas corticales frontales, encargadas de las funciones ejecutivas y todo el procesamiento motor.

Seguir leyendo…

Referencias bibliográficas:

Horcas Villarreal, J.M.: Lenguaje y comunicación, en Contribuciones a las Ciencias Sociales, marzo 2009.

Mulas & cols (2006). El lenguaje y los trastornos del neurodesarrollo. Revisión de las características clínicas. Revista de Neurología. 42. P. S103-S109

Consejos de estudio para mejorar la retención y el recuerdo en la memoria a largo plazo

Posted on Actualizado enn

Consejos de estudio para mejorar la retención y el recuerdo en la memoria a largo plazo

Recordar es una tarea indispensable para nuestra actividad cotidiana. Memorizamos constantemente nombres, códigos, contraseñas y apuntes para poder utilizarlos cuando sea necesario. Pero, ¿sabemos realmente como funciona nuestra memoria? Y todavía más importante, ¿sabemos como usarla de la forma más eficiente?

¿CREAR UN RECUERDO?

Cuando percibimos un estímulo, éste se convierte en memoria sensorial. Si le prestamos atención, accede a nuestra memoria a corto plazo (MCP). Finalmente, en función de si repetimos o usamos esa información, puede convertirse en un recuerdo de nuestra memoria a largo plazo (MLP) o caer en el olvido.

Podríamos decir que cada fase de almacenamiento de nuestra memoria – sensorial, corto plazo (MCP) y largo plazo (MLP) – nos permite filtrar una enorme cantidad de información.

Palabrejas raras: La memoria a largo plazo (MLP) es un tipo de memoria que almacena recuerdos por un tiempo que puede ser desde unos días hasta incluso décadas o indefinidamente.

Imaginemos que la memoria a largo plazo (MLP) es como el desgaste de nuestros pasos en una alfombra. La primera vez que pisemos la alfombra, nuestras huellas permanecerán por un tiempo limitado. Sin embargo, cuantas más veces andemos el mismo camino sobre la alfombra (repetición), más duradero y profundo será el patrón de la huella neuronal (MLP).

  • Si repites, creas memoria

¿Como se almacenan los recuerdos a largo plazo?

Los recuerdos a largo plazo se almacenan en una compleja red neuronal que incluye diferentes aspectos de un mismo recuerdo, como por ejemplo aspectos visuales o auditivos. Imagina que tienes que recordar una fresa. Tu memoria almacenará esa fresa en diferentes áreas o “cajones”: el cajón “color rojo”, el cajón “sabor dulce” y el cajón “olor silvestre”.

¿Como se recuperan estos recuerdos?

Recordar implica acceder a un recuerdo previamente almacenado. Para ello es mejor replicar el patrón de actividad que ocurrió cuando creamos ese recuerdo. El éxito de esta tarea dependerá de la fuerza de las redes neuronales y de las pistas de recuperación. Estas últimas se basan en la asociación de significados y permiten que el recuerdo pueda recuperarse con facilidad. Pensemos por ejemplo en el anillo de boda que llevamos puesto, ejerce como una pista o recuerdo de lo que ocurrió.

Lo tengo en la punta de la lengua!”. Todos hemos tenido esa sensación de estar muy cerca de una palabra pero sin conseguir dar con ella. Tenemos una idea de como suena, nos vienen a la cabeza palabras que suenan parecido o que tienen un significado similar, pero no conseguimos encontrarla. Según un estudio de Koriat y Lieblich (1974), es posible no recordar la palabra pero sí saber como suena su inicio, o cuantas sílabas tiene. Este fenómeno, llamado “punta de la lengua” (PDL) es un buen ejemplo de la importancia de unas redes neuronales fuertes, que permitan recordar fácilmente. También es una prueba más de que la información se almacena en diferentes “cajones”, como hemos visto con el recuerdo de la fresa.

¿Se estudia mejor con Mozart?

Según estudios como el de Verrusio et al. (2015), el hecho de escuchar la música de Mozart activa nuestros circuitos de actividad neuronal, y por lo tanto nuestra capacidad cognitiva. Es el llamado “Efecto Mozart”.

  • La memoria es una red de información

Existen dos procesos de recuperación: el reconocimiento (implica la comparación de un estímulo presente con algo percibido en el pasado) y el recuerdo (se produce accediendo directamente a la MLP). Para entendernos, imaginemos que es usted testigo de un crimen: si le piden identificar al culpable entre cinco candidatos, se trata de un reconocimiento. Si en cambio, le piden que describa al culpable para poder dibujar su retrato, se trata de un recuerdo.

¿Falsos recuerdos?

En algunos casos, si pensamos o visualizamos repetidamente un evento que le ha pasado a otra persona, podemos llegar a pensar que nos ha ocurrido a nosotros: es lo que llamamos un falso recuerdo. Lo que demuestra hasta que punto tenemos un papel activo en la construcción de recuerdos, sean falsos o verdaderos.

  • La memoria es construcción.

¿Qué significa “olvidar”?

El olvido es un proceso fisiológico normal, debido a una codificación inicial deficiente o a una recuperación defectuosa. Si no usamos los recuerdos de forma regular y si no disponemos de las pistas de recuperación adecuadas, perdemos el acceso a estos recuerdos, que quedan en el baúl del olvido de nuestro cerebro.

El curioso caso de Salomón Shereshevski. Este periodista ruso nacido a finales del siglo XIX fue conocido por su prodigiosa memoria, capaz de recordar discursos enteros, palabra por palabra. El reputado neurofisiólogo soviético Alexander Luria estudió su caso durante más de treinta años. Luria (1968/2009) diagnosticó que su paciente tenía un nivel muy alto sinestesia. Es decir, que si Salomón recibía un estímulo, se activaban varios de sus sentidos: por ejemplo, era capaz de ver colores en los números o en los tonos musicales. Esta capacidad de asociación aumentaba claramente su enorme capacidad memorística.

  • La memoria es asociación

 ¿Qué es el aprendizaje mecánico?

Se trata de técnicas basadas exclusivamente en la repetición. Cuanto más se repite algo, más fácilmente se podrá recordar.

¿Es el aprendizaje mecánico un buen método de estudio?

Puede ser útil para memorizar largas listas de palabras o cifras, pero se trata de recuerdos carentes de contexto, significado y asociaciones. “Memorizar” y “aprender” no son sinónimos. Memorizar es incorporar unos datos, pero aprender es saberlos usar y relacionar. Por ejemplo, diremos que “memorizamos” un poema, pero en cambio “aprendemos” a ir en bicicleta.

¿Cuáles son las alternativas al aprendizaje mecánico?

El aprendizaje significativo permite al estudiante relacionar la información nueva con la que ya poseía.

El aprendizaje asociativo consiste en establecer relaciones sólidas entre los conocimientos aprendidos.

Finalmente el aprendizaje activo requiere que el estudiante se involucre activamente en el proceso haciendo resúmenes, análisis y evaluaciones de aquello que estudia.

  • Estudiar es también integrar, asociar y participar activamente en el aprendizaje

CONSEJOS DE ESTUDIO PARA MEJORAR LA RETENCIÓN Y RECUPERACIÓN A LARGO PLAZO

¿Qué métodos producen aprendizaje profundo?

  • Enlaza la información nueva con cosas que ya sabes, usando tus propias palabras y recuerdos para darle sentido (“repetición elaborativa”).
  • Participa activamente en tu propio aprendizaje mediante resúmenes, gráficos, diagramas, códigos mnemotécnicos o historias con carga emotiva (“efecto generación”).
  • Crea un recuerdo visual y verbal para una misma información (“codificación dual”).
  • Estudia en un entorno parecido al del examen o recuperación, un ambiente tranquilo siempre es preferible a uno ruidoso (“memoria dependiente del contexto y estado”).
  • Distribuye el estudio en varios días en vez de “embutir” la información (“esfuerzo distribuido”).
  • Evita las multitareas cuando estés aprendiendo material difícil o denso.
  • Repasa la información que tratas de memorizar justo antes de ir a dormir
  • Pon a prueba tu memoria con auto-tests para recuperar la información

 

Referencias

Koriat, A., & Lieblich, I. (1974). What does a person in a “TOT” state know that a person in a “don’t know” state doesn’t know. Memory & Cognition, 2, 647–655.

Luria, A (2009). Pequeño libro de una gran memoria: la mente de un mnemonista. Oviedo, España: KRK Ediciones.

Verrusio, W., Ettorre, E., Vicenzini, E., Vanacore, N., Cacciafesta, M., & Mecarelli, O. (2015). The Mozart Effect: A quantitative EEG study. Consciousness and Cognition, 35, 150–5. http://doi.org/10.1016/j.concog.2015.05.005

Habilidades Sociales ¿Es importante trabajarlas?

Posted on Actualizado enn

Habilidades Sociales ¿Es importante trabajarlas?

¿Qué son y para qué sirven?

Las habilidades sociales son el conjunto de conductas, pensamientos, sentimientos y emociones que utilizamos para relacionarnos con los demás. Las habilidades sociales son muy importantes en nuestro día a día puesto que pueden ayudarnos a desarrollar relaciones más positivas y estables.

¿Cuáles son los beneficios de tener unas buenas habilidades sociales?

¿Podemos clasificar a las personas según su estilo de conducta?

¿Qué tipo de conducta es el más adecuado?

Sigue leyendo…

Trastorno Específico del Lenguaje: ¿Qué son los trastornos del aprendizaje?

Posted on

¿Qué son los trastornos del aprendizaje?trastornos del aprendizaje

Los trastornos del aprendizaje se pueden dar por problemas con la lectura, con la expresión escrita o con el cálculo. Es decir, se suele hablar de un trastorno del aprendizaje cuando el rendimiento de una persona es muy inferior (peores resutlados) a lo que se espera para su edad y su nivel de inteligencia.

¿Cómo se diagnostica un trastorno específico del arendizaje?

Seguir leyendo…