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Habilidades Sociales ¿Es importante trabajarlas?

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Habilidades Sociales ¿Es importante trabajarlas?

¿Qué son y para qué sirven?

Las habilidades sociales son el conjunto de conductas, pensamientos, sentimientos y emociones que utilizamos para relacionarnos con los demás. Las habilidades sociales son muy importantes en nuestro día a día puesto que pueden ayudarnos a desarrollar relaciones más positivas y estables.

¿Cuáles son los beneficios de tener unas buenas habilidades sociales?

¿Podemos clasificar a las personas según su estilo de conducta?

¿Qué tipo de conducta es el más adecuado?

Autor: Dr. Jaume Guilera

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Desarrollo de la corteza cerebral en el TDAH

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Los niños con TDAH seguirán presentando sintomatología en edad adulta. La Hiperactividad e impulsividad tienden a disminuir, pero los problemas de atención persisten a lo largo de los años. La incidencia de TDAH en edad adulta se encuentra cerca del 2,5% de la población y el TDAH en la edad adulta está vinculado con subempleo, malas relaciones sociales y bajo rendimiento (Pingault et al., 2011; Simon et al., 2009). Las regiones cerebrales implicadas en el control cognitivo y la atención son la corteza cingulada, la corteza prefrontal dorsolateral, y regiones corticales posteriores del precuneus y cuneus (Seidman et al, 2006; Proal et al, 2011). El adelgazamiento cortical de las regiones mediales es otro factor asociado con sintomatología de TDAH en adultos. En el TDAH también se encuentra un descenso de la activación de las conexiones de las redes frontoparietales, que tiende a persistir en la edad adulta. Los adultos con TDAH tienden a tener problemas de conducta dirigida a una meta, así como dificultad en el control cognitivo, con una pobre inhibición de respuesta frente a los estímulos. De hecho, Barkley muestra en un artículo como los adultos con TDAH tienden a tener más accidentes de tráfico y a conducir más rápido que los adultos de control. El adelgazamiento cortical no es un biomarcador pero muestra una correlación con la sintomatología del TDAH a través de los años. Una de las hipótesis para la remisión en el TDAH es la normalización funcional de la corteza cerebral. Sin embargo, se necesitan estudios más amplios para probar este tipo de hipótesis, ya algunas variables incluidas en estos estudios, como un alto cociente intelectual, podrían ser un factor de confusión. En conclusión, el estudio de Shaw et al., 2013, es un buen punto de partida para estudiar las trayectorias de desarrollo de las redes corticales que intervienen en la atención y el control cognitivo.

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Referencias

 Pingault, J.-B., Tremblay, R. E., Vitaro, F., Carbonneau, R., Genolini, C., Falissard, B., & Côté, S. M. (2011). Childhood trajectories of inattention and hyperactivity and prediction of educational attainment in early adulthood: A 16-year longitudinal population-based study. American Journal of Psychiatry, 168(11), 1164-1170. doi:10.1176/appi.ajp.2011.10121732

Proal E, Reiss PT, Klein RG, & et al. (2011). BRain gray matter deficits at 33-year follow-up in adults with attention-deficit/hyperactivity disorder established in childhood. Archives of General Psychiatry, 68(11), 1122-1134. doi:10.1001/archgenpsychiatry.2011.117

Seidman, L. J., Valera, E. M., Makris, N., Monuteaux, M. C., Boriel, D. L., Kelkar, K., … Biederman, J. (2006). Dorsolateral Prefrontal and Anterior Cingulate Cortex Volumetric Abnormalities in Adults with Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder Identified by Magnetic Resonance Imaging. Biological Psychiatry, 60(10), 1071-1080. doi:10.1016/j.biopsych.2006.04.031

Shaw, P., Malek, M., Watson, B., Greenstein, D., de Rossi, P., & Sharp, W. (2013). Trajectories of Cerebral Cortical Development in Childhood and Adolescence and Adult Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder. Biological Psychiatry, 74(8), 599-606. doi:10.1016/j.biopsych.2013.04.007

Simon, V., Czobor, P., Bálint, S., Mészáros, Á., & Bitter, I. (2009). Prevalence and correlates of adult attention-deficit hyperactivity disorder: meta-analysis. The British Journal of Psychiatry, 194(3), 204-211. doi:10.1192/bjp.bp.107.048827

Conflictos con adolescentes: 10 consejos para resolverlos

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El conflicto forma parte de nosotros y de nuestra vida.Tarde o temprano aparecerán y para superarlos debemos conocernos a nosotros mismos y ser capaces de comunicar lo que queremos. Es por eso que os completamos la serie de 10 consejos ya iniciada en un anterior post sobre cómo afrontar los conflictos sociales con inteligencia para, en el mejor de los casos, aprender algo de Dr. Bayarri, telepsicologiainfantil.comellos.

6) Tus debilidades: Tener en cuenta cuales son y hasta dónde puede llegar su influencia es vital para resolver satisfactoriamente tus conflictos. Reconocerlas no es en ningún caso un síntoma de debilidad, todo lo contrario, hará que seas más coherente e íntegro contigo mismo.

 7) Comunicación asertiva: La pasividad, la agresividad y la combinación de las dos no son nada buenas para resolver conflictos. Reclama siempre lo que necesitas, di “no” a lo que no quieres y mantén una actitud abierta. Como hemos dicho en el punto dos: perspectiva. Expresa siempre tus sentimientos de manera clara, directa y respetuosa.

 8) Flexibilidad: Saber escuchar a la otra persona y preguntarle todas las dudas que tengas ayudarán a que veas detalles de tu conflicto que seguramente no conocías.

 9) No te preocupes por todo: No todo en esta vida tiene que tener la misma importancia. Es importante saber escoger por lo que realmente vale la pena luchar y dejar que pase lo que no. Tu conducta es cosa tuya, las conductas de los otros no.

 10) Perdonar: Un aprendizaje obligatorio en todo conflicto es saber reconocer que pueden existir infinitos puntos de vista diferentes al nuestro y que muy probablemente tienen la misma razón que los nuestros. El rencor es muy mal acompañante de viaje por eso lo mejor es abandonarlo y no dudar ni un momento en perdonar a tu interlocutor en el conflicto.

Fuente:  10 Tips for Resolving Conflict.

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