Memoria de trabajo

Entrenamiento en funciones ejecutivas: memoria de trabajo – Ej. 3 : ASOCIACIÓN

Posted on Actualizado enn

Ficha 3 para trabajar la memoria de trabajo

La memoria de trabajo es una de las funciones ejecutivas que trabajaremos con este entrenamiento. La memoria de trabajo es la memoria inmediata, es decir, la memoria que guarda y procesa, durante un tiempo corto, la información proveniente de la percepción de los diferentes sentidos.

¡ Recuerda que debes seguir los ejercicios en orden, 1 al día !

¡ La práctica, la constancia y el trabajo diario son tus mayores aliados !

Ejercicio 3: ASOCIACIÓN

PFunciones ejecutivas-memoria de trabajo-Ej3-ASOCIACIONara trabajar las funciones ejecutivas a partir de la memoria de trabajo, lo que vamos a hacer en este ejercicio es lo siguiente:

Sigue leyendo…

Entrenamiento en funciones ejecutivas: memoria de trabajo – Ej. 13 : ESQUEMAS

Posted on Actualizado enn

Entrenamiento en funciones ejecutivas: memoria de trabajo – Ejercicio 13

Las funciones ejecutivas son procesos cognitivos de alto nivel que engloban una gran variedad de habilidades y procesos cognitivos que nos capacitan para tener un comportamiento flexible y dirigido a metas.

Memoria de trabajo

La memoria de trabajo es una de las funciones ejecutivas que trabajaremos con este entrenamiento. La memoria de trabajo es la memoria activa que se utiliza en los procesos conscientes.

Ejercicio 13: ESQUEMAS

 

funciones ejecutivas memoria trabajo ejrcio 13 esquemasPara trabajar las funciones ejecutivas a partir de la memoria de trabajo, lo que vamos a hacer en este ejercicio es lo siguiente:

Como podemos ver, el ejercicio consta de un texto con un tema concreto. Una vez leído el texto, tendrás que realizar un pequeño esquema con las ideas principales de este. Tienes que realizar el esquema de manera que te resulte fácil memorizar cada uno de los diferentes puntos. Recuerda, que puedes hacer más de una lectura para tener claro cuáles son las ideas principales del texto. Si no tienes suficiente espacio en la hoja, puedes hacer el esquema detrás de ella.

Ficha para trabajar la memoria de trabajo

FE-MT-ESQUEMAS2

FE-MT-Esquemas1

Valoración del ejercicio y de tu autodisciplina

1          2                   4          5          6          7          8          9          10

Observaciones

⇐ Ejercicio 12          Ejercicio 14 ⇒

♦ PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO EN FUNCIONES EJECUTIVAS ♦

 

A.   Las Funciones Ejecutivas: ¿Cuáles son?

B.   Funciones ejecutivas: ¿Qué son y para qué sirven?

C.   Cuestionario de funciones ejecutivas: versión niño/adolescente

D.   Cuestionario de funciones ejecutivas: versión padres/familiares

1.   Iniciación de la tarea      

Ej. 1: Cosas aburridas

Ej. 2: La lista

2.   Memoria de trabajo   

Ej. 1: Instrucciones

Ej. 2: Operaciones 

Ej. 3: Asociación

Ej. 4:

Ej. 5:

Ej. 6:

Ej. 7:

Ej. 8:

Ej. 9:

Ej. 10:

Ej.11:

Ej. 12:

Ej. 13:

3.   Auto-regulación

Ej. 1: Diccionario

Ej. 2: Control

Ej. 3: Antónimos

Ej. 4: Motivación

Ej. 5: Desmotivación

4.   Metacognición

Ej. 1: Reloj

Ej. 2: Palabras

Ej. 3: Problema

Memoria de trabajo: Entrenamiento en funciones ejecutivas

Posted on Actualizado enn

Entrenamiento en funciones ejecutivas

1. MEMORIA DE TRABAJO

Memoria de trabajo : es la capacidad de mantener una información en la “cabeza” para poder utilizarla mientras realizamos una tarea. La memoria de trabajo es un tipo de memoria a corto plazo en la que interviene la corteza prefrontal (situada en la parte de delante del cerebro). La corteza prefrontal es el mando de control de las funciones ejecutivas.  Con la memoria de trabajo podemos:

  • Integrar dos o más informaciones que han ocurrido muy cerca en el tiempo, contigüidad temporal.
  • Asociar conocimientos nuevos con información almacenada en la memoria a largo plazo.
  • Mantener en la mente una información mientras atendemos a otra circunstancia.

¿Cuando utilizamos la memoria de trabajo?

La memoria de trabajo es de todas las funciones ejecutivas, la que más utilizamos. En muchos momentos de nuestro día a día, como por ejemplo:

  • Recordar que tienes que sacar la ropa de la lavadora, mientras estás respondiendo a una llamada de teléfono.
  • Recordar el temario que has aprendido en clase, mientras estás cocinando.
  • Recordar los números para poder sumarlos.
  • Etc.

Entrenamiento en funciones ejecutivas: memoria de trabajo

Ejercicio 1

Ejercicio 2

Ejercicio 3

Ejercicio 4

Ejercicio 5

Ejercicio 6

Ejercicio 7

Ejercicio 8

Entrenamiento en funciones ejecutivas: memoria de trabajo – Ejercicio 1: INSTRUCCIONES

Posted on Actualizado enn

Entrenamiento en funciones ejecutivas: memoria de trabajo – Ejercicio 1: INSTRUCCIONES

Las funciones ejecutivas son procesos cognitivos de alto nivel que engloban una gran variedad de habilidades y procesos cognitivos que nos capacitan para tener un comportamiento flexible y dirigido a metas. Entre las distintas funciones ejecutivas podemos nombrar: memoria de trabajo, inhibición de respuesta, planificación, organización (de la tarea y de los materiales), priorización, iniciación de tarea, persistencia dirigida a la meta, consecución de objetivos,, autoregulación, manejo del tiempo, flexibilidad, metacognición, etc.

1. Memoria de trabajo

La memoria de trabajo es una de las funciones ejecutivas que trabajaremos con este entrenamiento. Se trata de la capacidad de mantener una información en la “cabeza” para poder utilizarla mientras realizamos otra tarea.

EJERCICIO 1: INSTRUCCIONES

Para trabajar la memoria de trabajo y con ello las funciones ejecutivas, lo que vamos a hacer en este ejercicio es lo siguiente:

funciones ejecutivas memoria de trabajo ej1Vamos a transformar las figuras que aparecen en la parte inferior de la hoja. Para poder transformarlas tenemos una serie de instrucciones que debemos seguir. Nos pueden dar 1 o más indicaciones. Por lo tanto, transformaremos las figuras según lo que nos indiquen las instrucciones.

Por ejemplo, si en la primera figura nos piden las instrucciones (3-7), dibujaremos el círculo de color naranja y con una redonda dentro de la figura.

Ficha para trabajar memoria de trabajo

Instrucción 1: Tienes que dibujar la figura más grande.

Instrucción 2: Tienes que dibujar la figura más pequeña.

Instrucción 3: Tienes que pintar el interior de la figura de color naranja.

Instrucción 4: Tienes que dibujar la figura igual de grande.

Instrucción 5: Tienes que pintar el interior de la figura de color rojo

Instrucción 6: Tienes que pintar el interior de la figura de color verde.

Instrucción 7: Tienes que dibujar una redonda dentro de la figura.

Instrucción 8: Tienes que dibujar el contorno de la figura con puntitos.

Instrucción 9: Tienes que dibujar un triángulo dentro de la figura.

Instrucción 10: Tienes que dibujar un triángulo azul dentro de la figura.

Instrucción 11: Tienes que dibujar una redonda amarilla dentro de la figura.

funciones ejecutivas memoria de trabajo fig1funciones ejecutivas memoria de trabajo fig2

Valoración del ejercicio y de tu autodisciplina

1          2          3          4          5          6          7          8          9          10

 

Observaciones

Siguiente ejercicio de memoria de trabajo ->

PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO EN FUNCIONES EJECUTIVAS

1.Las Funciones Ejecutivas: ¿Cuáles son?

2.Cuestionario de funciones ejecutivas: versión niño/adolescente

3.Cuestionario de funciones ejecutivas: versión padres/familiares

4.Iniciación de la tarea        

  • Cosas aburridas

  • La lista                                                                                                                                                                                                        

5. Memoria de trabajo

Funciones Ejecutivas. Cuestionario para padres o familiares

Posted on Actualizado enn

Cuestionario de funciones ejecutivas. Versión padres/familiares

En este cuestionario encontrarás una serie de situaciones relacionadas con las funciones ejecutivas. Están relacionadas con el desempeño en el entorno escolar; por ello, este cuestionario está pensado para niños, adolescentes y personas que están estudiando. No obstante, si tu familiar o amigo no está estudiando, toma el término “deberes” en sentido amplio y aplícalo a las tareas de su vida cotidiana, domésticas, familiares y laborales.

Tus respuestas le ayudarán a conocer cuáles son sus puntos fuertes y sus puntos débiles.

¿Qué has de hacer?

Contesta si las siguientes afirmaciones son verdaderas o falsas para tu familiar o amigo, desde tu punto de vista,  en las dos últimas semanas. Cuando creas que la afirmación le identifica, rodea con un círculo el SI; cuando creas que no, rodea el NO.

Tómate el tiempo que necesites y piensa con detenimiento cada una de tus respuestas.

 

Tareas y situaciones a evaluar

 

 

Respuesta

1 Le cuesta empezar a hacer los deberes SI NO
2 Evita los deberes más difíciles SI NO
3 No suele terminar los deberes SI NO
4 Tiene más problemas para terminar los deberes de algunas asignaturas que de otras SI NO
5 Suele acordarse de apuntar los deberes en la agenda SI NO
6 Con frecuencia olvida  coger del colegio todo lo necesario para hacer los deberes en casa SI NO
7 Suele perder cosas necesarias para hacer los deberes SI NO
8 Se distrae con facilidad mientras hace los deberes SI NO
9 Tiene un lugar especial para estudiar SI NO
10 Piensa en otras cosas mientras hace los deberes SI NO
11 Divide una tarea compleja en pequeñas tareas más sencillas SI NO
12 Sigue un horario definido SI NO
13 Calcula el tiempo que emplea en las tareas SI NO
14 Sigue las instrucciones dadas para la tarea SI NO
15 Revisa la tarea para detectar errores SI NO
16 Termina las tareas completamente a tiempo, sin retrasos SI NO
17 Estudia solo o sola SI NO
18 Sabe cómo estudiar SI NO
19 Sabe hacer resúmenes de los temas que estudia SI NO
20 Memoriza la materia SI NO
21 Comprende la materia SI NO
22 Se acuerda de realizar las tareas de casa SI NO
23 Hace las tareas de casa en el momento que toca SI NO
24 Suele dejar las tareas de casa a medias SI NO
25 Mantiene su agenda organizada SI NO
26 Mantiene su habitación ordenada SI NO
27 Tiene su mochila organizada SI NO
28 Tiene su armario ordenado SI NO
29 No deja las cosas esparcidas por la casa SI NO
30 Suele olvidarse las cosas en cualquier sitio SI NO
31 Con frecuencia olvida dónde ha guardado las cosas SI NO
32 Mira demasiado tiempo la tele SI NO
33 Ocupa mucho tiempo chateando por el ordenador o por el móvil SI NO
34 No duerme el tiempo suficiente SI NO
  1. OBSERVACIONES. Añade aquellas observaciones que consideres oportunas:

 

 

Cuando termines el cuestionario, coméntalo con tu familiar o amigo. Es un buen momento para un intercambio de impresiones y, por supuesto, para comparar qué habéis contestado cada uno en vuestros respectivos cuestionarios.

♦ PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO EN FUNCIONES EJECUTIVAS ♦

A.   Las Funciones Ejecutivas: ¿Cuáles son?

B.   Funciones ejecutivas: ¿Qué son y para qué sirven?

C.   Cuestionario de funciones ejecutivas: versión niño/adolescente

D.   Cuestionario de funciones ejecutivas: versión padres/familiares

1.   Iniciación de la tarea      

Ej. 1: Cosas aburridas

Ej. 2: La lista

2.   Memoria de trabajo   

Ej. 1: Instrucciones

Ej. 2: Operaciones 

3.   Auto-regulación

Ej. 1: Diccionario

Ej. 2: Control

Ej. 3: Antónimos

Ej. 4: Motivación

Ej. 5: Desmotivación

En nuestro próximo post…

En el próximo post, empezaremos a entrenar la habilidad de iniciar las tareas en el momento adecuado.

Si desea más información o quiere realizar una consulta, rellene el formulario de consulta:

Funciones ejecutivas. Cuestionario para el niño

Posted on Actualizado enn

¿Por qué mi hijo no lee bien?Cuestionario de funciones ejecutivas: versión niño/adolescente

En este cuestionario encontrarás una serie de situaciones relacionadas con las funciones ejecutivas en tu desempeño escolar; por ello, este cuestionario está pensado para niños, adolescentes y personas que están estudiando. No obstante, si no estás estudiando toma el término “deberes” en sentido amplio y aplícalo a las tareas de tu vida cotidiana, domésticas, familiares y laborales.

Responder te ayudará a conocer cuáles son tus puntos fuertes y tus puntos débiles: ¡¡te servirá para saber cómo utilizas tus funciones ejecutivas en tu vida!!

¿Qué has de hacer?

Contesta si las siguientes afirmaciones son verdaderas o falsas para ti en las dos últimas semanas. Cuando te sientas identificado o identificada, rodea con un círculo el SI; cuando creas que no te describe, rodea el NO.

Tómate el tiempo que necesites, cronométralo, y piensa con cuidado cada una de tus respuestas. Cuando termines el cuestionario, anota el tiempo que has empleado en rellenarlo.

 

Tareas y situaciones a evaluar

 

 

Respuesta

1 Me cuesta empezar a hacer los deberes SI NO
2 Evito los deberes más difíciles SI NO
3 No suelo terminar los deberes SI NO
4 Tengo más problemas para terminar los deberes de algunas asignaturas que de otras SI NO
5 Suelo acordarme de apuntar los deberes en la agenda SI NO
6 Con frecuencia olvido  coger del colegio todo lo necesario para hacer los deberes en casa SI NO
7 Suelo perder cosas necesarias para hacer los deberes SI NO
8 Me distraigo con facilidad mientras hago los deberes SI NO
9 Tengo un lugar especial para estudiar SI NO
10 Pienso en otras cosas mientras hago los deberes SI NO
11 Divido una tarea compleja en pequeñas tareas más sencillas SI NO
12 Sigo un horario definido SI NO
13 Calculo el tiempo que empleo en las tareas SI NO
14 Sigo las instrucciones dadas para la tarea SI NO
15 Reviso la tarea para detectar errores SI NO
16 Termino las tareas completamente a tiempo, sin retrasos SI NO
17 Estudio solo o sola SI NO
18 Sé cómo estudiar SI NO
19 Sé hacer resúmenes de los temas que estudio SI NO
20 Memorizo la materia SI NO
21 Comprendo la materia SI NO
22 Me acuerdo de realizar las tareas de casa SI NO
23 Hago las tareas de casa en el momento que toca SI NO
24 Suelo dejar las tareas de casa a medias SI NO
25 Mantengo mi agenda organizada SI NO
26 Mantengo mi habitación ordenada SI NO
27 Tengo mi mochila organizada SI NO
28 Tengo mi armario ordenado SI NO
29 No dejo las cosas esparcidas por la casa SI NO
30 Suelo olvidarme las cosas en cualquier sitio SI NO
31 Con frecuencia olvido dónde he guardado las cosas SI NO
32 Miro demasiado tiempo la tele SI NO
33 Ocupo mucho tiempo chateando por el ordenador o por el móvil SI NO
34 No duermo el tiempo suficiente SI NO
Tiempo empleado en responder el cuestionario  

♦ PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO EN FUNCIONES EJECUTIVAS ♦

A.   Las Funciones Ejecutivas: ¿Cuáles son?

B.   Funciones ejecutivas: ¿Qué son y para qué sirven?

C.   Cuestionario de funciones ejecutivas: versión niño/adolescente

D.   Cuestionario de funciones ejecutivas: versión padres/familiares

1.   Iniciación de la tarea      

Ej. 1: Cosas aburridas

Ej. 2: La lista

2.   Memoria de trabajo   

Ej. 1: Instrucciones

Ej. 2: Operaciones 

3.   Auto-regulación

Ej. 1: Diccionario

Ej. 2: Control

Ej. 3: Antónimos

Ej. 4: Motivación

Ej. 5: Desmotivación

Si consideras que has empelado poco tiempo en rellenar el cuestionario, vuelve a intentarlo.

En nuestro próximo post…

Pide a tus padres, a tu pareja o a tus hijos, o a alguien que te conozca bien, que responda el cuestionario que te proponemos en el siguiente post. El modo en que te ven los otros en el desempeño de tus funciones ejecutivas te ayudará a  conocerte mejor.

Si desea recibir más información o realizar una consulta, no dude en rellenar el formulario de consulta:

Entrenamiento en Funciones Ejecutivas. Iniciación de la tarea: La Lista

Posted on Actualizado enn

Entrenamiento en Iniciación de la tarea

Ejercicio 2: La Lista

Seguimos con nuestro entrenamiento en Funciones Ejecutivas. El ejercicio de hoy es La Lista. No olvides que el objetivo de este apartado del funciones ejecutivas_ la listaentrenamiento, es que aquellas tareas que te parecen aburridas pero que tienes que hacer, las empieces antes. Si las empiezas antes, tendrás más tiempo para terminarlas, y así podrás hacer otras cosas que te gusten más.  Para ello te proponemos el siguiente ejercicio:

Haz una lista de 10 cosas en las que te cuesta ponerte y otra lista de 10 de tus proyectos  inacabados.

Cosas en las que me cuesta ponerme Lista de mis proyectos inacabados
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10

Propuesta de reflexión:

Tras hacer estas dos listas, te proponemos la siguiente reflexión: ¿Qué relación hay entre esas cosas en las que te cuesta ponerte y tu lista de proyectos inacabados?

_____________________________________________________________________

_____________________________________________________________________

_____________________________________________________________________

Valoración de tu autodisciplina en este ejercicio:

 Ten en cuenta que 1 significa una autodisciplina muy, muy baja, y 10 una autodisciplina extraordinariamente alta. El 5 es una autodisciplina media.

1           2            3             4                5              6           7          8              9             10

Observaciones sobre tu nivel de autodisciplina:

_____________________________________________________________________

_____________________________________________________________________

♦ PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO EN FUNCIONES EJECUTIVAS ♦

A.   Las Funciones Ejecutivas: ¿Cuáles son?

B.   Funciones ejecutivas: ¿Qué son y para qué sirven?

C.   Cuestionario de funciones ejecutivas: versión niño/adolescente

D.   Cuestionario de funciones ejecutivas: versión padres/familiares

1.   Iniciación de la tarea      

Ej. 1: Cosas aburridas

Ej. 2: La lista

2.   Memoria de trabajo   

Ej. 1: Instrucciones

Ej. 2: Operaciones 

3.   Auto-regulación

Ej. 1: Diccionario

Ej. 2: Control

Ej. 3: Antónimos

Ej. 4: Motivación

Ej. 5: Desmotivación

En nuestro próximo post…

La regla de los quince minutos. Esta regla te dará un recurso eficaz para afrontar la iniciación de la tarea en esas cosas en las que te cuesta ponerte.  Es el primer paso para lograr tus proyectos.

Recuerda: ¿Qué es la Iniciación de la tarea?

Es la habilidad de comenzar una tarea en el momento adecuado. Está claro que si quieres comprarte un videojuego necesitas llegar a la tienda antes de que cierre. Si inicias la tarea a las once de la noche, es demasiado tarde para conseguir tu objetivo. Dejar las tareas importantes para otro momento suele tener consecuencias en nuestra vida.

Si desea recibir más información o realizar cualquier consulta, rellene el siguiente formulario de consulta: