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Meditación Mindfulness

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Meditación Mindfulness Parte 1

Mindfulness es una técnica de meditación procedente del Budismo, y podríamos traducir su nombre como “mente plena”. El Mindfulness permite focalizar la atención, así como incrementar la conciencia del momento actual en el que se encuentra la persona. En los últimos años, el 21-01-2014 19-00-26Mindfulness se ha empezado a utilizar como terápia en el tratamiento psicológico de varias patologías, entre las cuales se encuentra la reducción de los efectos del estrés, reducción de la anisedad así como la regulación emocional (Arch at al., 2006; Bishop et al., 2004).

Mindfulness es una técnica de meditación procedente del Budismo, y podríamos traducir su nombre como “mente plena”. El Mindfulness permite focalizar la atención, así como incrementar la conciencia del momento actual en el que se encuentra la persona. En los últimos años, el Mindfulness se ha empezado a utilizar como terápia en el tratamiento psicológico de varias patologías, entre las cuales se encuentra la reducción de los efectos del estrés, reducción de la anisedad así como la regulación emocional (Arch at al., 2006; Bishop et al., 2004).

CIENCIA & MEDITACIÓN MINDFULNESS

  • El entrenamiento en Mindfulness permite responder más adaptativamente frente a estímulos negativos (Arch, et al., 2006).
  • El Mindfulness contribuye a una mejor regulación de las emociones (Arch et al., 2006).
  • La técnica del Mindfulness es un proceso de regulación de la atención que nos ayuda a focalizar nuestra atención y ser más conscientes del “momento actual” que estamos viviendo. (Bishop et al., 2004).

CÓMO MEDITAR:

  • SIÉNTATE SOLO Y SONIDOS QUE DISTRAIGAN.
  • CENTRA TU ATENCIÓN EN LA ESPIRACIÓN.
  • EMPIEZA CON CINCO MINUTAS CADA DÍA.
  • NO INTENTES PONER TU MENTE EN SILENCIO. ¡¡¡ES IMPOSIBLE!!!

Referencias

Arch, J. J., & Craske, M. G. (2006). Mechanisms of mindfulness: Emotion regulation following a focused breathing induction. Behaviour Research and Therapy44(12), 1849-1858. doi:10.1016/j.brat.2005.12.007

Bishop, S. R., Lau, M., Shapiro, S., Carlson, L., Anderson, N. D., Carmody, J., … Devins, G. (2004). Mindfulness: A Proposed Operational Definition. Clinical Psychology: Science and Practice11(3), 230–241. doi:10.1093/clipsy.bph077

Meditación Mindfulness Parte 2

Mindfulness podría definirse como un proceso de autorregulacion de la atención orientada al momento presente, vista o entendida como curiosidad, apertura y aceptación. Este tipo de atención requiere de atención sostenida y flexibilidad en la

Curso meditación parte 2capacidad de orientar la atención. El objeto de atención varia constantemente, porque pueden ser emociones, pensamientos, y acciones. También requiere la capacidad de inhibir el proceso elaborativo del pensamiento. En estados depresivos se tiende al pensamiento rumiativo. Este tipo de pensamiento es el intento no afectivo de resolver la discrepancia entre el estado actual y el estado deseado. Mindfulness ayuda a disminuir la espiral disforica del pensamiento rumiativo. Según Kabat-Zinn (1990), este proceso de mindfulness aporta una cierta cualidad a la atención centrada en la vivencia del momento a momento del presente. Esta vivencia del momento presente es una observación que no pasa por el filtro de creencias, asunciones y expectativas. Mindfulness es un proceso que desarrolla una visión descentralizada de las emociones y los pensamiento en términos de subjetividad y transitoriedad.

 

CIENCIA & MEDITACIÓN MINDFULNESS


  • Mindfulness aumenta la capacidad para tener una mayor flexibilidad cognitiva (Lee & Orsillo, 2014).
  • Es más fácil inhibir pensamientos desadaptativos tras un entrenamiento en Mindfulness (Hoffmann, et al., 2010).
  • El entrenamiento en Mindfulness es efectivo para la reducción de los síntomas de ansiedad y depresión, subyacentes a muchas patologías (Hoffmann, et al., 2010).
  • La flexibilidad cognitiva parece que subyace a los procesos de focalización de la atención entre la expiración y los propios pensamientos durante la práctica de Mindfulness (Lee & Orsillo, 2014).

CÓMO MEDITAR

  • SIÉNTATE BIEN. NO VAMOS A DORMIR.
  • CONCÉNTRATE EN DEVOLVER TU ATENCIÓN A LA EXPIRACIÓN.
  • PRACTICA 5 MINUTOS CADA DIA:  5 MINUTOS PUEDEN SER UN ¡INFIERNO!
  • NO INTENTES CONTROLAR TUS PENSAMIENTOS. ES NORMAL QUE TU ATENCIÓN FLUCTÚE ENTRE TUS PENSAMIENTOS Y TU EXPIRACIÓN.

Bibliografía:

Kabat-Zinn, J. (1990). Full catastrophe living: Using the wisdom of your mind to face stress, pain and illness. New York: Dell.

Hofmann, S. G., Sawyer, A. T., Witt, A. A., & Oh, D. (2010). The effect of mindfulness-based therapy on anxiety and depression: A meta-analytic review. Journal of Consulting and Clinical Psychology78(2), 169-183.

Meditación Mindfulness Parte 3

CIENCIA & MEDITACIÓN MINDFULNESS

En el estudio de Jain et al., 2007, compararon dos breves (1 mes) intervenciones para la reducción del estrés. Una basada en la relajación y la otra basada en la meditación mindfulness. Ambas terapias fueron exitosas en aliviar el malestar psicológico general.

Meditación MindfulnessPodemos definir los estados positivos de la mente como aquellos en los que intervienen la atención focalizada, la productividad, el cuidado responsable de uno mismo, la respuesta de descanso, así como los que nos llevan a compartir el placer sensual no sexual y el placer sexual y sensual (Adler et al., 1998). El estrés puede afectar a la capacidad de experimentar estados de ánimo positivos.

Jain et al., también demostraron que el grupo de meditación mindfulness redujo efectivamente los pensamientos rumiativos  y la distracción en comparación con el grupo de relajación. Teasdale et al., 1995, demuestran que las intervenciones basadas en meditación mindfulness pueden impedir la recaída depresiva mediante la reducción de la rumiación. La reducción de los pensamientos rumiativos podría incluirse como una herramienta cognitiva en terapias.

CÓMO MEDITAR

  • SIÉNTATE ENFRENTE DE UNA PARED BLANCA.
  • FOCALIZA TU ATENCIÓN EN ALARGAR LA EXPIRACIÓN.
  • PERSISTE EN LOS  5 MINTUOS CADA DÍA: SI EL TIEMPO PASA LENTAMENTE, MANTEN LA CALMA, ¡ES UN ESPEJISMO!
  • NO INTENTES HACER NADA MÁS. ¡LA MEDITACIÓN ES FÁCIL!

Bibliografía:

Adler, N. E., Horowitz, M., Garcia, A., & Moyer, A. (1998). Additional validation of a scale to assess positive states of mind.Psychosomatic Medicine60(1), 26-32.

Jain, S., Shapiro, S. L., Swanick, S., Roesch, S. C., Mills, P. J., Bell, I., & Schwartz, G. E. R. (2007). A randomized controlled trial of mindfulness meditation versus relaxation training: Effects on distress, positive states of mind, rumination, and distraction. Annals of Behavioral Medicine33(1), 11-21. doi:10.1207/s15324796abm3301_2

Teasdale, J. D., Segal, Z., & Williams, J. M. (1995). How does cognitive therapy prevent depressive relapse and why should attentional control (mindfulness) training help? Behaviour Research and Therapy33(1), 25-39.

Lee, J. K., & Orsillo, S. M. (2014). Investigating cognitive flexibility as a potential mechanism of mindfulness in Generalized Anxiety Disorder. Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry45(1), 208-216. doi:10.1016/j.jbtep.2013.10.008

Meditación Mindfulness Parte 4

CIENCIA & MEDITACIÓN MINDFULNESS

En la práctica del minfulness o atención plena, hemos encontrado dos principales mecanismos atencionales. El primero de ellos se centra en la atención focalizada: el ejercicio consiste en centrar tu atención en un objeto, que por lo general suele ser la propia respiración.

curso meditación mindfulness 4

El segundo mecanismo se centra en la atención abierta:  el ejercicio consiste en una observación del flujo mental, pero sin ningún tipo de identificación, como si fueras un observador mental de tus propias ideas y sentimientos.

Breve curso mindfulness 4

Moore et al. 2012, demuestran que la práctica del mindfulness de manera regular mejora la capacidad de auto-regulación de la atención. Estos autores, demuestran la hipótesis de que un entrenamiento en mejora de la atención sostenida mediante entrenamiento en mindfulness puede mejorar la inhibición de la respuesta. El grupo entrenado en mindfulness obtuvo un mejor desempeño en la tarea Stroop (tarea de inhibición de la respuesta); el tiempo de reacción fue mejor en el grupo de meditación que en el grupo de control.

CÓMO MEDITAR

  • SIÉNTESE CON LA PARTE INFERIOR DEL PIE TOTALMENTE EN CONTACTO CON EL SUELO.
  • FOCALICE LA ATENCIÓN EN EXPIRAR POR LA BOCA.
  • PRUEBE CON CINCO MINUTOS CADA DIA: MAÑANA? TARDE? NO IMPORTA! SOLO ÁGALO!!
  • NO TRATE DE EVALUAR SU PROGRESSSION. ES NORMAL QUE NO PASE NADA.
Si desea dejar un comentario a nuestro post, puede hacerlo al final del mismo. ¡Estaremos encantados!

Bibliografía:

Jha, A. P., Krompinger, J., & Baime, M. J. (2007). Mindfulness training modifies subsystems of attention. Cognitive, Affective, & Behavioral Neuroscience7(2), 109-119. doi:10.3758/CABN.7.2.109

Moore, A., Gruber, T., Derose, J., & Malinowski, P. (2012). Regular, brief mindfulness meditation practice improves electrophysiological markers of attentional control. Frontiers in Human Neuroscience6. doi:10.3389/fnhum.2012.00018

Meditación Mindfulness Parte 5

Hay dos estilos de meditación. El primero, consiste en tratar de centrar nuestra atención en un solo objeto. El segundo consiste en dirigir y centrar nuestra experiencia y nuestra atención no en un objeto concreto, sino en dejar pasar los pensamientos uno a uno. Ambos métodos de meditación pueden Curso Meditación 5ser vistos como un entrenamiento de la atención y una posible manera de cultivar nuestro bienestar. Focalizar la atención no significa ser pasivos: se debe supervisar constante y activamente la calidad de la atención. En nuestra vida normal, la atención salta de un objeto a otro, sin ningún tipo de trabajo. Monitorizar la atención implica reconocer que la atención se escapa y cambia de un objeto a otro, con lo que frecuentemente se debe reorientar conscientemente la atención sobre el objeto elegido.

CIENCIA & MEDITACIÓN MINDFULNESS

Hay sistemas neuronales diferentes y específicos asociados con la meditación mindfulness. Estos sistemas constituyen la  red neuronal para algunas funciones cognitivas:

  • Monitorización del conflicto (corteza cingulada, corteza prefrontal).
  • Atención selectiva (unión temporoparietal, corteza prefrontal).
  • Atención sostenida (corteza frontal derecha; corteza prefrontal).

CÓMO MEDITAR

  • SIÉNTESE CON LA ESPALDA RECTA.
  • PIENSE, PIENSE, PIENSE EN EXPIRAR.
  • INSISTA DURANTE 5 MINUTOS CADA DÍA, ¡¡DURANTE 3 MESES!!
  • NO INTENTE GANAR UN PREMIO. NO ES UNA COMPETICIÓN CON USTED MISMO.

Bibliografía:

Corbetta, M., & Shulman, G. L. (2002). Control of goal-directed and stimulus-driven attention in the brain. Nature Reviews Neuroscience3(3), 201-215. doi:10.1038/nrn755

Posner, M. I., & Rothbart, M. K. (2007). Research on Attention Networks as a Model for the Integration of Psychological Science. Annual Review of Psychology58(1), 1-23. doi:10.1146/annurev.psych.58.110405.085516

Weissman, D. H., Roberts, K. C., Visscher, K. M., & Woldorff, M. G. (2006). The neural bases of momentary lapses in attention. Nature Neuroscience9(7), 971-978. doi:10.1038/nn1727

Meditación Mindfulness Parte 6

CIENCIA &  MEDITACIÓN MINDFULNESS

Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR; Kabat-Zinnn, 2003) es un programa de tratamiento basado en la meditación, que se ha aplicado a una gran variedad de trastornos. El MBSR mejora la atención, la actitud no crítica y permite focalizarse en el presente.

La actitud no crítica está relacionada con la respuesta emocional que damos ante los acontecimientos. Las respuestas emocionales están relacionadas con nuestra cerebro emocional, y concretamente, con la amígdala. Se ha demostrado, que las meditación mindfulness 6respuestas de la amígdala a distractores negativos durante una tarea de atención sostenida, son mejores en meditadores expertos (Brefczynski-Lewis, 2007). En nuestro día a día, los distractores negativos tienden a hacer que centremos nuestra atención en el futuro y no en el presente. Por ejemplo, cuando estoy estudiando para un examen y me preocupo mucho sobre la posibilidad de suspenderlo, éste miedo perturba mi atención sostenida, que está centrada en lo que estoy estudiando. Al mismo tiempo, mi atención salta del presente al futuro.

Hay una gran diferencia entre estudiar para superar el examen, o estudiar para aprender. En el primero, necesitarás un esfuerzo atencional mayor, puesto que que tu motivación está claramente enfocada hacia el futuro, y no en el proceso en sí mismo. El proceso en sí mismo siempre sucede en el presente. No está siempre del todo demostrado que tendrás mejor resultado en el examen con una mente plena.

CÓMO MEDITAR

  • PRUEBE DURANTE EL ATARDECER.
  • INTÉNTELO  CON LOS AMIGOS.
  • NO LO PRACTIQUE EN LA CAMA, ANTES DE IR A DORMIR.
  • NO PRACTIQUE CON MÚSICA DE RELAJACIÓN.
  • NECESITA DOMINAR EL EJERCICIO ANTES DE PROBARLO EN DÍAS REALMENTE MALOS.

Bibliografía:

Brefczynski-Lewis, J. A., Lutz, A., Schaefer, H. S., Levinson, D. B., & Davidson, R. J. (2007). Neural correlates of attentional expertise in long-term meditation practitioners. Proceedings of the National Academy of Sciences104(27), 11483-11488. doi:10.1073/pnas.0606552104

Jensen, C. G., Vangkilde, S., Frokjaer, V., & Hasselbalch, S. G. (s.d.). Mindfulness training affects attention—Or is it attentional effort? Journal of Experimental Psychology: General141(1), 106-123. doi:http://dx.doi.org/10.1037/a0024931

Kabat-Zinn, J. (2003). Mindfulness-based stress reduction (MBSR). Constructivism in the Human Sciences8(2), 73-107.

Si desea recibir más información o desea contactar con un psicólogo, rellene el formulario de consulta:

Meditación Mindfulness Parte 6

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CIENCIA &  MEDITACIÓN MINDFULNESS

Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR; Kabat-Zinnn, 2003) es un programa de tratamiento basado en la meditación, que se ha aplicado a una gran variedad de trastornos. El MBSR mejora la atención, la actitud no crítica y permite focalizarse en el presente.

La actitud no crítica está relacionada con la respuesta emocional que damos ante los acontecimientos. Las respuestas emocionales están relacionadas con nuestra cerebro emocional, y concretamente, con la amígdala. Se ha demostrado, que las meditación mindfulness 6respuestas de la amígdala a distractores negativos durante una tarea de atención sostenida, son mejores en meditadores expertos (Brefczynski-Lewis, 2007). En nuestro día a día, los distractores negativos tienden a hacer que centremos nuestra atención en el futuro y no en el presente. Por ejemplo, cuando estoy estudiando para un examen y me preocupo mucho sobre la posibilidad de suspenderlo, éste miedo perturba mi atención sostenida, que está centrada en lo que estoy estudiando. Al mismo tiempo, mi atención salta del presente al futuro.

Hay una gran diferencia entre estudiar para superar el examen, o estudiar para aprender. En el primero, necesitarás un esfuerzo atencional mayor, puesto que que tu motivación está claramente enfocada hacia el futuro, y no en el proceso en sí mismo. El proceso en sí mismo siempre sucede en el presente. No está siempre del todo demostrado que tendrás mejor resultado en el examen con una mente plena.

 

CÓMO MEDITAR

  • PRUEBE DURANTE EL ATARDECER.
  • INTÉNTELO  CON LOS AMIGOS.
  • NO LO PRACTIQUE EN LA CAMA, ANTES DE IR A DORMIR.
  • NO PRACTIQUE CON MÚSICA DE RELAJACIÓN.
  • NECESITA DOMINAR EL EJERCICIO ANTES DE PROBARLO EN DÍAS REALMENTE MALOS.

 

Bibliografía:

Brefczynski-Lewis, J. A., Lutz, A., Schaefer, H. S., Levinson, D. B., & Davidson, R. J. (2007). Neural correlates of attentional expertise in long-term meditation practitioners. Proceedings of the National Academy of Sciences, 104(27), 11483-11488. doi:10.1073/pnas.0606552104

Jensen, C. G., Vangkilde, S., Frokjaer, V., & Hasselbalch, S. G. (s.d.). Mindfulness training affects attention—Or is it attentional effort? Journal of Experimental Psychology: General, 141(1), 106-123. doi:http://dx.doi.org/10.1037/a0024931

Kabat-Zinn, J. (2003). Mindfulness-based stress reduction (MBSR). Constructivism in the Human Sciences, 8(2), 73-107.

 

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Meditación Mindfulness: Parte 5

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Hay dos estilos de meditación. El primero, consiste en tratar de centrar nuestra atención en un solo objeto. El segundo consiste en dirigir y centrar nuestra experiencia y nuestra atención no en un objeto concreto, sino en dejar pasar los pensamientos uno a uno. Ambos métodos de meditación pueden Curso Meditación 5ser vistos como un entrenamiento de la atención y una posible manera de cultivar nuestro bienestar. Focalizar la atención no significa ser pasivos: se debe supervisar constante y activamente la calidad de la atención. En nuestra vida normal, la atención salta de un objeto a otro, sin ningún tipo de trabajo. Monitorizar la atención implica reconocer que la atención se escapa y cambia de un objeto a otro, con lo que frecuentemente se debe reorientar conscientemente la atención sobre el objeto elegido.

 CIENCIA &  MEDITACIÓN MINDFULNESS

Hay sistemas neuronales diferentes y específicos asociados con la meditación mindfulness. Estos sistemas constituyen la  red neuronal para algunas funciones cognitivas:

  • Monitorización del conflicto (corteza cingulada, corteza prefrontal).
  • Atención selectiva (unión temporoparietal, corteza prefrontal).
  • Atención sostenida (corteza frontal derecha; corteza prefrontal).

CÓMO MEDITAR

  • SIÉNTESE CON LA ESPALDA RECTA.
  • PIENSE, PIENSE, PIENSE EN EXPIRAR.
  • INSISTA DURANTE 5 MINUTOS CADA DÍA, ¡¡DURANTE 3 MESES!!
  • NO INTENTE GANAR UN PREMIO. NO ES UNA COMPETICIÓN CON USTED MISMO.

Bibliografía:

Corbetta, M., & Shulman, G. L. (2002). Control of goal-directed and stimulus-driven attention in the brain. Nature Reviews Neuroscience3(3), 201-215. doi:10.1038/nrn755

Posner, M. I., & Rothbart, M. K. (2007). Research on Attention Networks as a Model for the Integration of Psychological Science. Annual Review of Psychology58(1), 1-23. doi:10.1146/annurev.psych.58.110405.085516

Weissman, D. H., Roberts, K. C., Visscher, K. M., & Woldorff, M. G. (2006). The neural bases of momentary lapses in attention. Nature Neuroscience9(7), 971-978. doi:10.1038/nn1727

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V. Trucos para que los niños hablen mejor

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Si nos paramos a observar a los niños pequeños, nos daremos cuenta que su conducta está guiada por la curiosidad. Quieren descubrir todo aquello que les rodea y, como esponjas, van absorbiendo toda la información que reciben y que les acompañará para el resto de su vida. Como adultos, una estrategia que podemos utilizar para fomentar las habilidades que les ayuden a construir una buena base para la comunicación y el lenguaje, es estar atentos a los elementos que captan su curiosidad y atención y SINTONIZAR con ellos.

Fomentar el lenguaje atendiendo a los intereses del niñoSINTONIZAR significa aprovechar esta curiosidad innata de los niños para hablar con ellos sobre lo que ha captado su atención. Tanto padres como profesores podéis aprovechar estas ocasiones para iniciar una conversación que incluya nuevo vocabulario y fomentar así el desarrollo del lenguaje aprovechando sus intereses.

Qué dice la ciencia:

  • Es más fácil que los niños y niñas aprendan los nombres de los objetos que captan su atención y en los que están interesados.
  • Los niños/as cuyos padres hablan con ellos de las cosas que captan su atención, tienen un vocabulario más rico y avanzado que los niños cuyos padres tratan de dirigir la atención de sus hijos hacia otras cosas.

www.telepsicologiainfantil.comTrucos para padres  y profesores:

  • Estar atento a aquello que capta la atención del niño/a y hacer preguntas abiertas tipo “¿Qué…?”, “¿Porqué…?”, “¿Cómo…?”. Hacer una pausa para que responda. En niños aún sin lenguaje, facilitar la respuesta.
  • Dar información acerca de la actividad u objeto que capta la atención del niño/a, describiéndolo o comentándolo.
  • Introducir nuevas palabras relacionadas con aquello que capta la  atención del niño/a, mientras explicamos el significado de estas nuevas palabras.
  • Si es posible, poner ejemplos sobre las diferentes utilidades que podemos dar al objeto que capta la atención del niño/a: por ejemplo, “estás haciendo rodar la pelota azul, vamos a ver si podemos hacerla botar“.

Si quieres saber más, sigue leyendo los siguientes y anteriores posts sobre cómo favorecer  el desarrollo del habla en los niños.

Dr. Bayarri, coordinador Unidad de Tr. del Aprendizaje de telepsicologiainfantil.com.

Bibliografía:

Dunham, P. J., Dunham, F., Curwin, A. (1993). Joint-attentional states and lexical acquisition at 18 months. Developmental Psychology, 29, 827-831.

Frank Porter Graham Child Development Institute (2013, November 6). Early childhood educators

Yu, C., & Smith, L. B. (2012). Embodied attention and word learning by toddlers. Cognition125(2), 244-262. doi:10.1016/j.cognition.2012.06.016

Si desea recibir más información o contactar con un psicólogo, por favor rellene el siguiente formulario de consulta:


IV.Trucos para que los niños hablen mejor

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Aprender a hablar significa también aprender a poner nombres a las cosas que nos rodean. Cuando vamos al supermercado, cada producto tiene una etiqueta que nos da información sobre él: nombre, donde se ha hecho, quién lo ha hecho… Con los objetos que el niño tiene a su alrededor pasa lo mismo: debemos ayudar al niño a ponerles el nombre correcto, a etiquetar cada objeto para que aprenda qué nombre tiene.

Poner nombre a los objetosEtiquetando los objetos o las acciones, los adultos ayudamos a los niños a aprender cómo se llama ese objeto pero también cómo esa palabra es usada. De esta manera, los niños aprenderán a usarla y la utilizarán la misma palabra cuando intenten comunicarse con los demás. Para que aprendan, los adultos pueden ayudar a los niños a aprender los nombres de los objetos prestando atención en un objeto o actividad a la vez, y no en muchas cosas al mismo tiempo.

Qué nos dice la ciencia:

  • Cuando un adulto etiqueta o hace comentarios sobre un objeto en el que el niño se está fijando, ayuda a que el niño desarrolle un mejor y más amplio vocabulario.
  • Cuando un adulto y un niño comparten la atención hacia un objeto, y el adulto dice el nombre del objeto, es más probable que el niño aprenda el nombre que tiene ese objeto.
  • Hacer gestos (señalar) o mirar hacia un objeto mientras decimos su nombre ayuda a los niños a aprender el nombre para ese objeto.

Nombrar y etiquetar ayuda al desarrollo del lenguajeTrucos para padres y profesores:

  • Usa descripciones y adjetivos para ayudar al niño a aprender los nombres de los colores,  formas y tamaños: “el coche rojo es más grande y rápido que el coche azul”.
  • Señala o mira hacia el objeto mientras dices su nombre.
  • Dí nombres de objetos familiares y cotidianos para el niño, pero también de objetos desconocidos para él.

Si quieres saber más, sigue leyendo los siguientes y anteriores posts sobre cómo favorecer  el desarrollo del habla en los niños.

Si desea contactar con un psicólogo o recibir más información, rellene el formulario de consulta:

Bilbiografía:

Frank Porter Graham Child Development Institute (2013, November 6). Early childhood educators

Shimpi, P. M., & Huttenlocher, J. (2007). Redirective labels and early vocabulary development. Journal of child language, 34(4), 845-859.

Yu, C., & Smith, L. B. (2012). Embodied attention and word learning by toddlers. Cognition, 125(2), 244-262. doi:10.1016/j.cognition.2012.06.016

III. Trucos para que los niños hablen mejor

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Hasta hoy hemos aprendido que hablar mucho con el niño y comentar aquello que hace, ayuda a que los niños aprendan a hablar correctamente. Vamos hoy a por el tercer truco.

Trucos para el habla en niñosUna de las mejores formas en las que un adulto puede ayudar a un niño a aprender a comunicarse correctamente, es hablando con él. Para el niño el adulto es un modelo del que extrae las palabras que luego utilizará para expresarse él mismo. Por eso es importante también mezclar mucha cantidad de palabras tipos de frases diferentes cuando hablamos con los niños: desde palabras o frases conocidas y sencillas, hasta palabras o frases más complejas o desconocidas por el niño.

 Qué nos enseña la ciencia:

  • Utilizar palabras desconocidas de forma variada y repetida, utilizando estímulos que el niño conozca (dibujos, explicaciones…) ayuda a los niños a aprender nuevas palabras.

  • Los profesores que hablan a los niños utilizando frases más complejas, ayudan a que los niños las entiendan y las reconozcan.

Utilizar palabras complejas favorece el lenguaje Consejos prácticos para padres y profesores:

  • Mientras juegas con el niño, introduce nuevo vocabulario usando palabras desconocidas o poco comunes para él: Tengo mucho apetito. Voy a comer mucho hoy!!”

  • Repite estas palabras poco comunes en diferentes ocasiones.

  • Da al niño explicaciones sobre el significado de las palabras poco comunes que utilices.

  • Utiliza frases complejas cuando hables con el niño: “puedes poner la pelota roja dentro de la caja que está debajo de la mesa?”

  • Si es posible, utiliza palabras en la lengua que el niño utilice normalmente en casa en las rutinas diarias: al contar los lápices que hay en la caja: “hay 1,2,3,4 lápices. Vamos a contarlos ahora en Inglés: one-two-three and four!!

Si quieres saber más, sigue leyendo los siguientes posts sobre cómo favorecer  el desarrollo del lenguaje en los niños.

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Bibliografía:

Frank Porter Graham Child Development Institute (2013, November 6). Early childhood educators.

 Huttenlocher, J., Vasilyeva, M., Cymerman, E., & Levine, S. (2002). Language Input and Child Syntax. Cognitive Psychology, 45(3), 337-374.

II. Trucos para que los niños hablen mejor

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Tal y como iniciamos en un post anterior, seguimos con los consejos para fomentar el habla y la expresión en los niños.

Comentar lo que tu hijo hace o expresa con sus emocionesCuando ves un partido de fútbol y te pierdes una jugada lo más probable es que le pidas a alguien que te explique qué ha pasado. Piensa en los comentaristas de fútbol: el comentarista se pasa todo el partido narrando aquello que ve. Tienes que hacer lo mismo con aquello que hace tu hijo, con los objetos que utiliza y las emociones que expresa. Si haces esto, el niño podrá crear un mapa de palabras para todas las cosas.

Qué nos dice la ciencia:

  • Cuantas más palabras habla un adulto con el niño, mejor son las capacidades de lenguaje que el niño desarrolla.

  • Los profesores que completan las frases que los niños intentan decir, consiguen hacer hablar más al niño.

Comenta lo que tu hijo hace y expresaConsejos para padres y profesores:

  • Dar descripciones detalladas sobre lo que el niño está viendo o haciendo.

  • Comentar las rutinas diarias como lavarse las manos, comer, ponerse el pijama…

  • Modelar el lenguaje del niño haciendo comentarios sobre los objetos o las cosas que pasan.

  • Hablar con los niños demostrándoles diferentes maneras de utilizar un objeto.

Si quieres saber más, sigue leyendo los siguientes posts sobre cómo favorecer  el desarrollo del habla en los niños.

Si desea contactar con un psicólogo o recibir más información, por favor, rellene el siguiente formulario de consulta:

Bibliografía:

Frank Porter Graham Child Development Institute (2013, November 6). Early childhood educators

Hoff, E. (2006). How social contexts support and shape language development. Developmental Review, 26(1), 55-88. doi:10.1016/j.dr.2005.11.002

Dickinson D. K. (2001). Putting the pieces together: Impact of preschool on children’s language and literacy development in kindergarten. In: Dickinson D. K. & Tabors P. O. (Eds.) Beginning literacy with language: Young children learning at home and school (pp. 257-287). Baltimore: Brookes.